오늘은 중년남성들의 가장 큰 고민거리 중 하나인 발기부전치료방법에 대해서 한번 다뤄볼 예정이다. 발기부전과 조루는 나이가 들어감에 따라 자연스러운 현상이라고 생각할지는 모르겠지만, 많은 중년남성들은 이로인해 삶의 질이 크게 떨어지고 그 결과 자신감의 저하로까지 이어지는 것을 숱하게 목격해왔다. 이를 극복하기 위한 방법으로 여러 방법을 시도해본 결과 발기부전 치료방법으로 조금씩은 효과가 있었고 그 방법들을 총망라해서 공유하고자 한다.
발기부전 증상 확인법
중년남성이라면 발기부전은 나도 모르는 사이에 하나둘씩 나타나게 되는데 심인성인지 기질성인지 부터 확인하는 것이 중요하다. 대부분은 심인성인 경우가 많지만 혈관이 녹슬고 당뇨 등의 질환이 있다면 단순 심인성인 경우보다 기질성인 경우가 훨씬 많다.
이를 간단히 확인 할 수 있는 방법으로 평소 즐겨보던 것보다 조금더 자극적인 동영상을 구해 혼자 은밀하게 발기력을 확인해 볼 것을 권장한다. 기질성이라면 아무리 자극적인 영상을 본다한들 아랫도리는 꿈쩍 않을 것이기 때문이다. 이 경우는 굉장히 심각한 경우라 바로 가까운 비뇨기과를 찾아 내원할 것을 권한다.
하지만 대부분은 완전한 풀발기가 되지 않는 경우인 경우가 많으므로 이럴 경우 내가 시도 했던 발기부전치료방법들이 조금이나마 성생활에 있어서 도움이 되지 않을까 싶다.
1. 아연 섭취
아연은 40mg씩 매일 꾸준히 섭취하는 것이 발기력 증강에 도움이 되었다. 나의 경우 한 일주일 정도 먹었을때 효과가 나타났는데 평소보다 훨씬 강력한 발기가 되었다. 정말 아랫도리가 욱신거릴정도로 강력하게 되어서 한동안 걱정없이 지냈다.
아연은 전립선과 생식기에 많이 있다고 알려져 있다. 남성호르몬인 테스토스테론을 활발하게 해주는 역할을 해 성기능 향상에 도움이 된다고 알려져있다. 게다가 정자를 만들고 운동성을 증가시키는데에 탁월한 효과가 있어 난임 또한 예방해주는 효과가 있다고 한다.
이러한 효능도 발기가 잘되야 의미가 있는데 나의 경우 아연은 발기력 부분까지도 상당한 부분에 도움을 주었다.
2. 아르기닌 섭취
아르기닌은 혈관을 확장시키는 역할을 해 발기력을 증진시킨다고 알려져있어서 시도해보았다. 내 경우 아연보다는 조금 다른 느낌으로 효과가 있었던 것 같다. 아연은 비교적 빨리 효과가 나타난 반면, 아르기닌은 상대적으로 2주~1달 가량 기간이 소요되었다.
하지만 아르기닌은 불임치료에도 도움을 준다고 해서 꾸준히 복용했다. 고지혈증이 있는 경우는 효과가 더디다고 알고 있는데 나의 경우는 고지혈증이 있어서 그런지 아연보다는 효과가 조금 약했던 것 같다. 하지만 그래도 발기력 개선에는 효과가 어느정도는 있었다고 느꼈기에 발기부전 치료방법으로 나름 효과를 보았다고 생각한다.
3. 항산화제 (비타민,종합영양제) 섭취
혈액순환이 잘되도록 만드는 것이 결국은 근본적인 발기부전 치료방법이라는 결론을 얻었다. 따라서 혈액순환을 개선하는 것이 발기력을 개선하는 것에 큰 도움이 될거라 생각했다. 그 중심에는 항산화제가 있었고 비타민이 있었다. 비타민은 종합비타민제와 비타민C를 따로 먹어가면서 반응을 관찰했다. 비타민제는 항상 식후에 바로 복용해 효과가 떨어지지 않도록 했다.
나의 경우, 비타민을 소화가 되고나서 먹으면 오히려 울렁거리는 증상이 나타나서 식사를 충분히 하고 포만감이 어느정도 올라왔을때 비타민 등의 항산화제를 복용했다. 결과적으로 꾸준히 한 효과는 어느정도 있었다고 본다.
4. 과식 피하기
과식을 하게되면 이상하게 성욕구가 많이 사라져서 그런지 전보다 발기가 잘 되지 않았다. 시동조차 안걸리는 경우가 많아서 조금이라도 성생활에 방해될까 싶어 점차 양을 줄여가며 소식했다. 어느정도 포만감이 적당히 올라왔을 때 무조건 식사를 중단했고, 여러 영양제를 물과 함께 먹으면 남은 포만감을 충분히 채울 수 있었다.
남들은 기름진것은 피했다고 했는데 어차피 소식하는 입장이 된지라 적당히 골고루 먹었다. 각종 채소도 먹고 고기도 아낌없이 먹어줬다. 체력을 유지하는 것 또한 중요하다 판단했기 때문에 먹는 양만 제한 했지 먹는 음식종류를 제한 하지는 않았다. 평상시 먹던대로 먹었다. 이것이 발기부전 치료방법에 주효했다 보기는 어렵지만 많은 도움이 된 것은 사실이다.
5. 적당한 유산소 운동하기
적당한 유산소 운동을 통해 하체근력을 단련했다. 사실 처음에는 이게 제일 힘들고 귀찮은데 집앞에 좋은 공기 마시러간다고 생각하고 나서면 그 자체로서 너무 즐거웠다. 일 끝나고 버스 두정류장 전에 내래서 걸어오거나 집에 와서 샤워를 간단히 하고 집 근처 공원을 가면 그렇게 상쾌할 수가 없었다.
그렇게 1분간 달리고 1분 쉬고를 10세트 정도 하고 나면 몸에 나쁜 땀이 쫙 빠져나가는 기분이 참 좋았다.
하체 근력을 단련하면 혈액순환에 좋다. 운동을 하고 나면 무척 힘이드는데 그래도 아랫도리힘은 좋아짐이 느껴졌다. 하체 운동 역시 발기부전 치료방법에 빼놓을 수 없는 요소 중 하나다.
6. 발기관련 제품 먹어보기
유명 연예인이 선전하는 제품도 먹어보았다. 이런 제품을 먹어본 이유는 다른게 아니라, 발기력에 좋은 식품군을 쉽게 한번에 섭취할 수 있기 때문이었다. 아연, 쏘팔메토,비타민 등의 항산화제 같이 발기력에 도움이 되는 성분을 쉽게 한번에 섭취할 수 있다는 장점이 있었다. 결과적으로는 이 방법도 발기부전 치료에 도움이 되는 방법이 되었다.
이 방법의 장점은 내가 굳이 여러 영양소를 신경써서 각각 구매할 필요없이 단 한번의 구매를 통해 발기에 도움이되는 갖가지 성분을 쉽게 섭취할 수 있다는 것이다. 여러가지 신경쓸 겨를없이 바쁜 사람들의 경우에는 이 방법도 꽤 많은 도움이 될거라 생각한다.
7. 마무리
발기부전은 누구나 조금만 신경쓰면 얼마든지 발기부전을 극복할 수 있다고 생각한다. 다만, 귀찮을 뿐.. 내가 시도했던 것들만 꾸준히 하면 3개월내에 누구나 조금의 효과는 볼 수 있다고 확신한다. 곰도 100일간 마늘을 먹고 사람이 되었듯이 누구나 100일만 꾸준히 노력하면 발기부전을 치료하는 방법으로 어느정도의 소정의 성과는 올릴 수 있을것이다.
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